明日立冬这份养生攻略送给你

养生 2018-11-06 20:05:54

  明日(11月7日)19时31分,我们将迎来二十四节气中的第19个节气——立冬。在我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。其实,立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说,立冬是表示冬季开始,收藏,归避寒冷的意思。

  为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节交,故“交”子之时的饺子不能不吃。

  我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉。因为天气逐渐的寒冷,人们需要补充更多的能量,而肉类是富含蛋白质的,所以认为吃肉是最好的选择。

  这时节正是秋收冬种的大好时段,各地要充分利用晴好天气,搞好晚稻的收、晒、晾,入库质量。冬小麦播种要抓紧,注意收听气象预报,下雨早播,不如抢晴略为迟播,以播种质量力求做到带蘖越冬,防止年内拔节,并尽量扩大冬种面积,减少空闲田。各地要抓好冬种、冬修水利、冬季积肥 工作。

  冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季是为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上,应早睡晚起。

  冬季锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的。冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。晨练时间不宜过早,以免诱发呼吸道及脑血管疾病,或使原有疾病复发。

  冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质等食物。此外,也要多吃蔬菜。(图文综合自网络,侵权联系删除!)