【健康】一个简单动作治好脖子痛、腰痛、膝盖

健康 2018-12-03 18:43:39

  预防脖子痛:每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,自己随时随地的搓一搓脖子,搓到发热最好。

  你在做后踢腿时,可以明显腰部的酸痛点,你每天可以轻轻敲打酸痛点100下。

  实际上,我们在坐车、或者看电视时,搓揉大腿正面,这样可以促进膝关节的血液循环加快,缓解膝关节疼痛。